Une méthode innovante et intégrative pour un changement durable

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La méthode MANA®; méthode d'accompagnement nutritionnel actif
Une prise en charge complète qui associe :

• Micronutrition ciblée

• Alimentation fonctionnelle personnalisée

• Nutrition comportementale

• Activité physique et mouvement

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​La méthode MANA® en 5 étapes s’inscrit dans une logique de prévention, d’éducation thérapeutique et d’autonomisation du patient.

 

👉 Pour agir durablement sur votre santé, votre énergie et votre équilibre!

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​​Objectifs de la méthode

La méthode vise à permettre au patient de :

• Comprendre son fonctionnement physiologique et comportemental

• Identifier les causes de ses déséquilibres

• Mettre en place des changements adaptés et durables

• Développer des compétences d’autosoins et d’adaptation

• Devenir autonome dans la gestion de sa santé

 

Public concerné

La méthode MANA® s’adresse à :

• Personnes en surpoids ou obésité

• Patients présentant des troubles métaboliques

• Troubles digestifs fonctionnels

• Fatigue chronique ou baisse d’énergie

• Sportifs souhaitant optimiser leur performance

• Personnes en difficulté avec leur comportement alimentaire

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🔹 Étape 1 : La phase de bilans

Sur la base de questionnaires préalablement remplis, nous procédons à un recueil complet d'information concernant vos habitudes alimentaires, d'activités physiques de sommeil, votre état de stress...

Nous réalisons un premier bilan d'impédancemétrie pour analyser votre composition corporelle.

Nous détaillons ensemble les grands principes d'une alimentation fonctionnelle équilibrée et d'une activité physique raisonnée pour vous permettre de réaliser les premiers changements.

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👉 Objectif : poser des bases claires et personnalisées.

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🔹 Étape 2 : Nous définissons ensemble un programme alimentaire et d'activités physiques personnalisé

L'analyse approfondie des informations collectées lors de notre premier rendez-vous, nous construisons ensemble le programme alimentaire et d'activités qui vous convient!

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👉 Objectif : être au plus proche de ce qui vous convient.

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🔹 Étape 3 : Bilan intermédiaire et remise en mouvement

Après une premier bilan de mi parcours sur les premiers progrès réalisés (dont un second bilan d'impédancemétrie), je vous propose de suivre ensemble un enchainement d'exercices simples à reproduire au domicile, selon vos capacités et vos objectifs.

Je vous montrerai des exercices inspirés de la méthode Pilates, des étirements à reproduire sur chaise avec du petit matériel.

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👉 Objectif : constater les résultats, se réapproprier son corps.

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🔹 Étape 4 : Comprendre ses comportements et lever les blocages

Nous travaillons sur les comportements et les blocages (émotions, habitudes, motivation).

Nous expérimentons ensemble quelques outils simples de gestion des émotions; EFT, cohérence cardiaque, ACT...

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👉 Objectif : comprendre les déterminants de vos comportements alimentaires et expérimenter des techniques simples permettant de faciliter les changements durables.

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🔹 Étape 5 : Stabiliser et ancrer

Nous réalisons un bilan final (dont un troisième bilan d'impédancemétrie) des progrès accomplis. Nous consolidons vos acquis et les projetons sur le long terme.

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👉 Objectif : être autonome et maintenir les résultats dans le temps.​

La méthode MANA® se distingue par :

• Son approche intégrative

• Sa structuration en parcours

• La combinaison nutrition / micronutrition / mouvement / comportement

• Son orientation vers l’autonomie